Vår Utrustning

  Plattformar för Styrkelyft & Tyngdlyftning  1st marklyftsplattform 1st plattform med halfrack från Hammer Strength 1st plattform med fullrack från Hammer Strength   Skivstänger (och vikter) för Styrkelyft & Tyngdlyftning från Eleiko;  4st IPF PL-stänger (20kg) 1st WL Sport Herr(20kg) 2st WL Sport Dam (15kg) 2st Teknikstänger (10kg) 1st Teknikstång (5kg) 4st XF-stänger (20kg)   Andra specialstänger;  2st Strength Shop 15kg 1st Apollon Strength Shop 15kg 1st Rogue short axle 7,5kg 1st Trapbar 1st kort stång till biceps 2st EZ Curl bar

Plattformar för Styrkelyft & Tyngdlyftning
1st marklyftsplattform
1st plattform med halfrack från Hammer Strength
1st plattform med fullrack från Hammer Strength

Skivstänger (och vikter) för Styrkelyft & Tyngdlyftning från Eleiko;
4st IPF PL-stänger (20kg)
1st WL Sport Herr(20kg)
2st WL Sport Dam (15kg)
2st Teknikstänger (10kg)
1st Teknikstång (5kg)
4st XF-stänger (20kg)

Andra specialstänger;
2st Strength Shop 15kg
1st Apollon Strength Shop 15kg
1st Rogue short axle 7,5kg
1st Trapbar
1st kort stång till biceps
2st EZ Curl bar

  Konditionsbana för olika typer av uthållighetsträning   “Parken” ligger i mitten av gymmet och kan med fördel användas för både lätt och tung konditionsträning.  Mattan är 23m lång och 4m bred. De vita streckan har 5m mellan sig (1,5m startzon per kant).  Här jobbar vi ofta med slädarna, kroppsvikt (tex utfall eller heklkroppsövningar) eller strong(wo)manutrustning.   Utrustning;  2st slädar Strength Shop 3st däck ca 100-250kg 2st handtag till Farmers Walk 1st sandsäck, upp till 50kg   1st ok, 40kg OBS! “FÖTTERNA” SKADAR LÄTT MATTAN

Konditionsbana för olika typer av uthållighetsträning

“Parken” ligger i mitten av gymmet och kan med fördel användas för både lätt och tung konditionsträning.

Mattan är 23m lång och 4m bred. De vita streckan har 5m mellan sig (1,5m startzon per kant).

Här jobbar vi ofta med slädarna, kroppsvikt (tex utfall eller heklkroppsövningar) eller strong(wo)manutrustning.

Utrustning;
2st slädar Strength Shop
3st däck ca 100-250kg
2st handtag till Farmers Walk
1st sandsäck, upp till 50kg

1st ok, 40kg OBS! “FÖTTERNA” SKADAR LÄTT MATTAN

  En välutrustad hantel- och friviktshörna   Här hittar du lätta hantlar från Life Fitness 1-10kg med släta handtag.  Tunga hantlar från Eleiko 12-50kg med roterande och lättrade handtag. 2 kg intervaller mellan olika vikter.  Ställbara och fasta bänkar från Hammer Strength.  1st Preacher curl 1st tävlingsbänk Eleiko 1st Smith Life Fitness 1st rodd 1st squat rack 1st Glute Ham Raise

En välutrustad hantel- och friviktshörna

Här hittar du lätta hantlar från Life Fitness 1-10kg med släta handtag.

Tunga hantlar från Eleiko 12-50kg med roterande och lättrade handtag. 2 kg intervaller mellan olika vikter.

Ställbara och fasta bänkar från Hammer Strength.

1st Preacher curl
1st tävlingsbänk Eleiko
1st Smith Life Fitness
1st rodd
1st squat rack
1st Glute Ham Raise

  Hammer Strength Maskinpark   1st Bröstpress 1st Sned Bröstpress 1st Axelpress 1st Stående Press 1st Dorian Yates Rodd 1st Latsdrag 1st Magmaskin  1st Benpress 1st Benspark 1st Knästående Lårcurl 1st Sittande Vadpress 1st Glute Ham Raise

Hammer Strength Maskinpark

1st Bröstpress
1st Sned Bröstpress
1st Axelpress
1st Stående Press
1st Dorian Yates Rodd
1st Latsdrag
1st Magmaskin

1st Benpress
1st Benspark
1st Knästående Lårcurl
1st Sittande Vadpress
1st Glute Ham Raise

  Life Fitness och övrigt   1st Stort Kryssdrag med åtta stationer (sittande rodd, sittande latsdrag, triceps/biceps, flyes etc)  1st Dual Adjustable Pulley (litet dubbelt kryssdrag) för en- eller tvåarmade övningar. Eller ben!  1st Hack Squat  1st Stående Rodd  1st Roman Chair

Life Fitness och övrigt

1st Stort Kryssdrag med åtta stationer (sittande rodd, sittande latsdrag, triceps/biceps, flyes etc)

1st Dual Adjustable Pulley (litet dubbelt kryssdrag) för en- eller tvåarmade övningar. Eller ben!

1st Hack Squat

1st Stående Rodd

1st Roman Chair

  Konditionsmaskiner   4st Speedfit-löpband 2st klassiska löpband 1st “deadmill” 1st MyMountain (lutande löpband, till 50%)  2st Cyklar  2st Indoor Walking  2st Concept Rodd

Konditionsmaskiner

4st Speedfit-löpband
2st klassiska löpband
1st “deadmill”
1st MyMountain (lutande löpband, till 50%)

2st Cyklar

2st Indoor Walking

2st Concept Rodd

  Friviktshörnan   Här finns ett stort urval av utrustning som kan användas både på och utanför våra pass.  Hexhantlar 5-15kg Slamballs 3-9kg Abmats Platta koner Hopprep (kort/lång) Stegar Harness Yogablock Mattor Kvastskaft (2 längder) Handtag för gummiband TRX Abwheel

Friviktshörnan

Här finns ett stort urval av utrustning som kan användas både på och utanför våra pass.

Hexhantlar 5-15kg
Slamballs 3-9kg
Abmats
Platta koner
Hopprep (kort/lång)
Stegar
Harness
Yogablock
Mattor
Kvastskaft (2 längder)
Handtag för gummiband
TRX
Abwheel

  Strong(wo)manutrustning   För dig som är nyfiken på att prova Strong(wo)man, så har vi ett bra startutbud.  Atlasstenar - 30kg, 45kg, 65kg, 79kg, 97kg  Stockar - 30kg, 74kg, 110kg Apollon - 7.5kg, 15kg Liten Husafell - 30kg  Däck - 100kg, 175kg, 240kg Farmers - 7,5kg st Frame (trapbar) - 36kg Ok - 40kg Slädar  Det finns även harness och rep för tex arm over arm.

Strong(wo)manutrustning

För dig som är nyfiken på att prova Strong(wo)man, så har vi ett bra startutbud.

Atlasstenar - 30kg, 45kg, 65kg, 79kg, 97kg

Stockar - 30kg, 74kg, 110kg
Apollon - 7.5kg, 15kg
Liten Husafell - 30kg

Däck - 100kg, 175kg, 240kg
Farmers - 7,5kg st
Frame (trapbar) - 36kg
Ok - 40kg
Slädar

Det finns även harness och rep för tex arm over arm.

  Gummiband   Gummiband har ett flertal olika användningsområden. De kan användas som hjälp för stretching och rehab, som hjälp vid tyngre övningar som chins och dips, eller för att försvåra benövningar.  Stora band; Grönt - Stark Lila - Medium/stark Svart - Medium/lätt Rött - Lätt  Små band; Blå - Stark Grön - Medium Röd - Lätt

Gummiband

Gummiband har ett flertal olika användningsområden. De kan användas som hjälp för stretching och rehab, som hjälp vid tyngre övningar som chins och dips, eller för att försvåra benövningar.

Stora band;
Grönt - Stark
Lila - Medium/stark
Svart - Medium/lätt
Rött - Lätt

Små band;
Blå - Stark
Grön - Medium
Röd - Lätt

  PT-Hörnan   Kettlebells RKC 4-24kg (par) Eleiko 4-32kg (par) 1st 50kg  9st Procedos 3D-mattor  I denna hörnan hittar du äver 2st ViPr, kvastskaft, 1kg och 2kg hantlar för 3D-träning och TRX.

PT-Hörnan

Kettlebells
RKC 4-24kg (par)
Eleiko 4-32kg (par)
1st 50kg

9st Procedos 3D-mattor

I denna hörnan hittar du äver 2st ViPr, kvastskaft, 1kg och 2kg hantlar för 3D-träning och TRX.

  Boxutrustning   Handskar S/M Handskar L/XL  Små mitsar Sparkmitsar  4st säckar  Tänk på att lägga tillbaka utrustning om du tex flyttar säckar.

Boxutrustning

Handskar S/M
Handskar L/XL

Små mitsar
Sparkmitsar

4st säckar

Tänk på att lägga tillbaka utrustning om du tex flyttar säckar.

  TRX och Rip60   Suspensionträning med egen kroppsvikt. Det går alltid bra att använda gräsytan för egen träning med TRX och magträning när det inte hålls pass. På den upphöjda plattformen kan du hitta övningsförslag på laminerade papper.

TRX och Rip60

Suspensionträning med egen kroppsvikt. Det går alltid bra att använda gräsytan för egen träning med TRX och magträning när det inte hålls pass. På den upphöjda plattformen kan du hitta övningsförslag på laminerade papper.

  Rigg   1st Armgång 6.5m  4st “stationer” för skivstång  Flera stationer för chins/pullups (och möjligheter att fästa gummiband)  1st dipsställning  1par ringar  4st plyoboxar  1st Battlerope

Rigg

1st Armgång 6.5m

4st “stationer” för skivstång

Flera stationer för chins/pullups (och möjligheter att fästa gummiband)

1st dipsställning

1par ringar

4st plyoboxar

1st Battlerope

  OCR och Toughest-träning   Möjligheterna att bygga hinderbana eller träna delmoment för OCR är bra hos oss. Det fungerar också mycket bra att träna på riggen!  2st grova rep, ca 6m  Är du anmäld till Toughest 2019? Du som tävlar för “Team Massive Performance” får kostnadsfria Toughest-träningspass!

OCR och Toughest-träning

Möjligheterna att bygga hinderbana eller träna delmoment för OCR är bra hos oss. Det fungerar också mycket bra att träna på riggen!

2st grova rep, ca 6m

Är du anmäld till Toughest 2019? Du som tävlar för “Team Massive Performance” får kostnadsfria Toughest-träningspass!

  Magnesium och klisterpolicy   Det är okej att använda eget flytande magnesium.  Det är okej att använda våra magnesiumblock.  Om du smular på golvet, eller sätter handavtryck på grejer - torka av efter dig. Det finns en microfibermopp på fria ytan som (torr) fungerar bra att få upp löst magnesium med.  Klister för stenarna är endast tillåtet på tävling! EJ TRÄNING.

Magnesium och klisterpolicy

Det är okej att använda eget flytande magnesium.

Det är okej att använda våra magnesiumblock.

Om du smular på golvet, eller sätter handavtryck på grejer - torka av efter dig. Det finns en microfibermopp på fria ytan som (torr) fungerar bra att få upp löst magnesium med.

Klister för stenarna är endast tillåtet på tävling! EJ TRÄNING.


Stretchhörnan

För dig som jobbar på rehab, ta selfies eller vill göra dina magträning ifred så har vi också en stretchhörna där det finns ribbstolar, gummiband, foam rollers, kvastskaft, mattor, pilatesbollar och annat smått och gott. Hörnan är avskild från resten av gymmet med en halvvägg. Hit kan du också ta utrustning som finns ute i gymmet - glöm bara inte att lägga tillbaka den efter användning.

Barnrummet

Det finns också ett barnrum på ca 70kvm hos oss där dina barn kan aktivera sig, med gymnastikredskap, tjockmattor och TRX. Vi har även en TV med DVD-spelare (du får ta med egna filmer). Vi har Wi-fi om man har egen platta med sig (lösenordet är “endastgaster”). Om dina barn inte vill stanna i barnrummet (som de måste), så finns även möjligheten att ta med sig träningsutrustning in i barnrummet och träna där inne. Tyvärr kan vi inte tillåta barn utan egna träningskort att vistas ute i gymmet av säkerhetsskäl. Det gäller ALLAS barn.