Kurs

[PT Small Group] 3D i Naturen

NU HAR DU ÅTERIGEN CHANSEN ATT TRÄNA MED PERSONLIG TRÄNARE I SMÅGRUPPSFORMAT

Du kommer att lära dig hur du kan optimera träningen för just din kropp, träna skadeförebyggande och samtidigt få en riktig "genomkörare". Vår 3D-inspirerade träning kommer att vara på olika platser i den härliga utemiljön som Sjöbo erbjuder. Vi kommer att använda oss av naturens egna hinder, kroppsvikt och träningsutrustning från gymmet, t ex hantlar, kettlebells och TRX.

Vid första tillfället testas dina styrkor och svagheter, så att vi direkt kan börja träna varje deltagare till bättre prestation. I slutet av kursen gör vi om testerna för att utvärdera er utveckling genom kursen.

Vi startar måndagen 8:e maj och vi kör totalt sex tillfällen (alltid måndagar mellan 8.00-9.00). Träningen kostar 1199:- och kan betalas i webshopen, via faktura eller i receptionen. Antalet deltagare är begränsat. Boka din plats genom att maila till jenny@massiveperformance.se eller fyll i formuläret nedan så kontaktar Jenny dig;

Namn *
Namn

Välkomna!!

Mamma Performance

Väntar du barn och känner dig osäker på hur just du tränar bäst under graviditeten? Vill du lära dig tränings- och rörelseprinciper för att bibehålla en stark kropp medan du väntar ditt barn?

Vi kommer under våren att starta grupp-PT för blivande mammor. Vi tränar tillsammans en gång/v under åtta veckor och gruppens storlek är max 6 personer. Priset för att delta är 1495 kr/pers och betalas vid första tillfället alternativt på faktura.

Träningen anpassar vi efter varje blivande mammas förutsättningar så det passar både dig som tränat mycket tidigare och dig som är ny och vill komma igång.

Vårt mål är att du under dessa åtta veckor ska känna dig starkare, få kunskap om hur du ska fortsätta träna både under graviditeten och även efter barnet är fött och inte minst ha roligt och svettas!

Välkomna att anmäla ditt intresse nedan alternativt till jenny@massiveperformance.se!

Namn *
Namn

Redo för förändring? - Nyårslöftet 2017!

Ta chansen att ta med dina familjemedlemmar, arbetskamrater eller vänner till en rolig och givande förändring under våren 2017!

Visst är det härligt med jul, nyår och lite ledighet! Men när vardagen kommer åter kan det vara skönt att komma tillbaka till rutiner och kanske göra en förändring av livsstil i form av mer eller ändrad träning, förbättrade rutiner för kost, minskad stress/oro, mer sömn och annat som kan bidra till ett friskare och gladare liv!

Därför vill vi på Massive nu hjälpa er igång efter helgerna! Vi sitter och filar på en spännande grupptävling, där du kan anmäla antingen ett helt lag (upp till fyra personer) eller anmäla dig själv. För att det ska bli av behöver vi minst tolv personer som är med och tävlar! Det passar perfekt om ni är flera familjemedlemmar, arbetskamrater eller bara vänner som vill peppa varandra till en rolig och givande förändring. Som pricken över i kan du även ge bort en plats i julklapp till någon du tycker om!

Vi kommer tillsammans att ta reda på vilket det största hindret för att genomföra den önskade förändringen är. Därifrån jobbar vi tillsammans med att inspirera varandra genom träning i gruppformat och med tips och pepp genom en egen facebookgrupp! Målet är att ni verkligen ska komma över tröskeln och kunna skapa riktigt bra, nya rutiner som hjälper er att må bättre. Och vad passar bättre än att tävla om bra priser, som fria träningskort, personlig träning och massage?

Planerad start för tävlingen är 17/1, men redan den 10/1 kommer ni få ett formulär att fylla i så att vi kan göra grupperna så bra och effektiva som möjligt! Vi kommer att träffas under åtta veckor på tisdagar kl 18.30-19.30 (sista träffen är i vecka 10), och under hela tiden har ni stöd av Jenny Svensson, David Härstedt och Isa Olsson genom en privat facebookgrupp. Första tillfället så ses vi först för träning och därefter pratar vi lite om hälsa, kost, livsstil och förändring under totalt ca 2 timmar. Kostnaden för hela kalaset är 399kr för medlemmar och 699kr för icke medlemmar (här ingår tagg och två månaders fri träning). Avgiften betalas innan 10/1 2017.

Anmälan till Nyårslöftet 2017 ÄR STÄNGD!

Ny kurs! - Styrkelyft 1

Nu är hösten på intåg vilket för många betyder mindre tid i trädgården och mer på gymmet! Det kommer fler kurser inom kort, bland annat i Tyngdlyftning BAS (teknisk!) och Bål & Bäcken (grundläggande träning för höft, core och bäckenbotten) - så håll utkik!

Styrkelyft 1

I kursen går vi grundligt igenom de tre lyft som ingår i Styrkelyft - knäböj, bänkpress och marklyft. Vi kommer titta på individuell och optimal teknik, regler för lyften och hur vi kan träna dem på bästa sätt.

Detta är ett perfekt tillfälle att slipa tekniken inför Julalyftet i december!

Ta chansen att lära dig av en lyftare i världsklass! Andreas Nilsson är Sveriges bästa ungdomslyftare, som knep guldmedaljen på VM i Texas i somras.

24/9 12.00 - 14.00 Introduktion till Styrkelyft och genomgång av knäböj. Ca 2h.
1/10 09.00 - 10.30 Fortsättning Knäböj. 1,5h. OBSERVERA TIDEN!
8/10 09.00 - 10.30 Genomgång av Bänkpress. 1,5h.
15/10 09.00 - 10.30 Fortsättning Bänkpress. 1,5h.
22/10 09.00 - 10.30 Genomgång Marklyft. 1,5h.
29/10 09.00 - 10.30 Fortsättning Marklyft och avslutning. 1,5-2h.

6 tillfällen, totalt 9-10 timmar. Begränsat antal platser! Start lördagen 24/9. För att boka din plats så sätter du in anmälningsavgiften 699kr på BG 534-1078. Personer som inte är medlemmar på Massive Performance betalar 799kr.