Knäböj

Påsklyftet 2019 - Resultat

Stort tack till alla som kom och gjorde Påsklyftet 2019 till en helt fantastisk tävling! Vi hade starka deltagare, en toppenpublik, ett väloljat team och riktigt god stämning! Vi fick se många fina lyft och dela glädjen när en hel del personliga rekord nåddes.

Nedan ser ni resultatet från tävlingen;


Påsklyftet 2019 - Resultat.png

påsklyftet 2019 prispall.jpg

Vi hade en otroligt duktig fotograf på plats - Jonas Olsson! Klicka HÄR för att komma till albumet från Påsklyftet 2019 på Facebook.

Vill du se mer av Jonas bilder, så kan du besöka hans hemsida, instagram eller facebooksida.

Resultat Påsklyftet 2017

GLAD PÅSK.jpg

Tack till alla deltagare, funktionärer och publiken för en toppentävling! Jätteroligt att så många kom, och väldigt roligt att få se så många bra lyft. Vi hoppas att få se er snart igen - det blir minst en tävling i sommar, och givetvis fortsätter vi att köra Julalyftet i december!


Framförallt ett jättestort TACK till Skyltcompaniet i Malmö för ett gott samarbete - tack vare er hjälp med sponsring har vi kunnat genomföra Påsklyftet precis så bra som vi önskade. Vi ser fram emot många fler tävlingar ihop!

http://skyltcompaniet.se/


RESULTAT PÅSKLYFTET 2017

Notera att Wilksformeln är för damer - så för herrarna så är Wilkspoängen fel, men ordningen är rätt. När jag blir bättre på Excel ska jag ordna en bättre fil... :)

Notera att Wilksformeln är för damer - så för herrarna så är Wilkspoängen fel, men ordningen är rätt. När jag blir bättre på Excel ska jag ordna en bättre fil... :)

Ny kurs! - Styrkelyft 1

Nu är hösten på intåg vilket för många betyder mindre tid i trädgården och mer på gymmet! Det kommer fler kurser inom kort, bland annat i Tyngdlyftning BAS (teknisk!) och Bål & Bäcken (grundläggande träning för höft, core och bäckenbotten) - så håll utkik!

Styrkelyft 1

I kursen går vi grundligt igenom de tre lyft som ingår i Styrkelyft - knäböj, bänkpress och marklyft. Vi kommer titta på individuell och optimal teknik, regler för lyften och hur vi kan träna dem på bästa sätt.

Detta är ett perfekt tillfälle att slipa tekniken inför Julalyftet i december!

Ta chansen att lära dig av en lyftare i världsklass! Andreas Nilsson är Sveriges bästa ungdomslyftare, som knep guldmedaljen på VM i Texas i somras.

24/9 12.00 - 14.00 Introduktion till Styrkelyft och genomgång av knäböj. Ca 2h.
1/10 09.00 - 10.30 Fortsättning Knäböj. 1,5h. OBSERVERA TIDEN!
8/10 09.00 - 10.30 Genomgång av Bänkpress. 1,5h.
15/10 09.00 - 10.30 Fortsättning Bänkpress. 1,5h.
22/10 09.00 - 10.30 Genomgång Marklyft. 1,5h.
29/10 09.00 - 10.30 Fortsättning Marklyft och avslutning. 1,5-2h.

6 tillfällen, totalt 9-10 timmar. Begränsat antal platser! Start lördagen 24/9. För att boka din plats så sätter du in anmälningsavgiften 699kr på BG 534-1078. Personer som inte är medlemmar på Massive Performance betalar 799kr.

Julalyftet 2015

Välkommen till årets jultävling den 27:e december!

Kom och låt dig inspireras och heja på alla våra starka deltagare i årets mest spännande styrkelyftstävling med deltagare på alla nivåer! Om du själv vill vara med går det bra att anmäla sig fram till klockan 08.00 söndagen den 27:e december.

Invägning sker från kl 08.30 till 09.45.
Tävlingen börjar kl 10.00.

Julalyftet är baserad på klassiskt styrkelyft, så grenarna som är med är Knäböj, Bänkpress och Marklyft. I varje gren finns det ett antal regler för att få ett godkänt lyft;

KNÄBÖJ

  • Böjen ska vara tillräckligt djup, höftvecket ska vara under knäets högsta punkt när man är som djupast.
  • Lyftet blir inte godkänt om man byter riktning någon gång på vägen upp (det är dock ok att stanna och sedan pressa på).
  • Lyftaren ska visa kontroll på stången under hela lyftet.
  • Bälte och knävärmare är tillåtet. Man får inte ha böjdräkt eller knälindor.


BÄNKPRESS

  • Stången ska först lyftas av (med eller utan hjälp) och hållas stilla på raka armar med full kontroll innan den förs ner till bröstet.
  • Stången ska sedan nudda bröstet och hållas stilla tills deltagaren får press-kommando av domaren.
  • Stången får inte lov att byta riktning i lyftet (det är dock ok om den stannar och sedan går upp).
  • Stången ska åter hållas balanserad på raka armar innan man får rack-kommando, först efter det så är lyftet klart.
  • Handledslindor och bälte är tillåtet. Man får inte ha bänktröja eller armbågsskydd.


MARKLYFT

  • Stången får inte byta riktning under lyftet (den får dock stanna och sedan fortsätta upp). Den får heller inte läggas på låren och sedan hävas upp (sk "hitch").
  • När lyftet fått godkänt av domare (ner-signal) så ska deltagaren hålla i stången och följa med på vägen ner, det är alltså inte tillåtet att släppa stången.
  • Bälte är tillåtet. Inga remmar eller markdräkt är tillåtna.

Vi har även Öppet Hus hela dagen mellan 10.00 och 16.00!

Eventet passar hela familjen! Vi kommer även ha provsmakning av Tyngre's sortiment samt Celsius och Nocco. Vi ses på Massive!

Ta hand om din kropp på Alla Hjärtans Dag!

Nu är det återigen dags för Öppet Hus på Massive! Vi öppnar dörrarna kl 11.00 och erbjuder en hel hög intressanta aktiviteter under dagen, fram tills vi stänger kl 16.00. Här är programmet;

11.00 Styrkelyft - Knäböj
11.00 Spin Styrka
12.00 TRX 30 min (dropin)
12.30 ParCirkel - Ta med en vän!
13.00 TRX 30 min (dropin)
13.00 Kroppsideal, Kost och Träning
14.00 Fitness Fight
14.00 Hur värmer man upp?
15.00 Skivstångsintro

Spin Styrka och ParCirkeln är två pass som vi testar för att se om intresset är stort nog att föra in dem på vårt ordinarie schema, så vi välkomnar synpunkter och idéer kring dessa! TRX blir som förra gången i dropin-format, eftersom passen är så populära och ofta bokas upp direkt. Först till kvarn helt enkelt! Det blir även premiär för Fitness Fight, som är ett taekwondo-inspirerat pass med mycket sparkar. Styrkelyftet är ett ordniarie pass, för att läsa mer om vad/när/hur är det bäst att titta i appen (MemberMe). Skivstångsintrot gör entré och om det blir bra så ska vi se om vi kan få in fler sådana! "Kroppsideal, Kost och Träning" är en föreläsning/diskussion om våra ideal, hur vi definierar oss och andra och hur vi kan påverka både kropp och själ genom våra val på gymmet och hemma. På "Hur värmer man upp?" går vi igenom ett antal effektiva uppvärmingsövningar som slår löpbandet och alla andra konditionsmaskiner med hästlängder!

För att anmäla till pass och föreläsningar kan du antingen maila till isa@massiveperformance.se eller boka din plats i appen!