Foodbox

Viktnedgång med Weight Trainer

Idag är David Härstedt och jag (Isa) på Weight Trainer-utbildning i Västerås! Vi kom upp för första utbildningsdagen redan igår och kommer vara här till fredag eftermiddag. Fyra intensiva dagar!

Vi har märkt att det finns ett önskemål hos våra medlemmar där vi varit lite för dåliga på att leverera så här långt. Det är när det gäller viktminskningsprogram! Och för oss är det så himla viktigt att ni som är på Massive och tränar inte ska känna att det är superviktigt att vara smal - men visst är det helt okej att vara smal eller vilja vara smal.

Glädje, hälsa och välmående sitter inte automatiskt ihop med din storlek - utan det är ett resultat av att känna sig själv och att jobba med rätt saker, i rätt tid. Och att ha en bra miljö omkring sig!

Just därför känns det bra att trots att Weight Trainer är ett utmanade program som levererar fantastiskt snabba och bra resultat, så fästs stor vikt vid att man ska jobba både med den mentala biten och sitt beteende kring mat och vanor under viktnedgången. Så i Weight Trainer-programmet hoppas vi att du som medlem ska känna att du har maximalt stöd i en utmanande livsförändring!

Målet är att du efter den önskade viktnedgången ska ha bättre förståelse för mat och vad just DU behöver, hur du med mental träning kan hålla dina resultat över lång tid och att du har skapat nya, bra vanor som du inte vill släppa!

Mer information kommer snart (startdatum och liknande), men sålängt kan du ta en titt på den här länken och läsa mer;

Läs mer om Weight Trainer och viktnedgång på Massive Performance

Varmt välkommen till oss!

10 sista minuten-klappar som passar alla!

Tillhör du skaran som inte börjat köpa julklappar ännu? Då blir det desto enklare att snabbt klara av årets alla julklappar hos oss! Vi har något som passar de flesta, oavsett om man är intresserad av träning, mat, avslappning eller vill ha hjälp att utvecklas!

1. Ett månadskort inklusive tagg, 349kr (ord pris 638kr)

Låt dina nära och kära få testa på gymmet och alla pass i lugn och ro innan de behöver bestämma sig för om de vill fortsätta träna hos oss eller inte. Taggen ingår och din vän kan träna mellan kl 04.30-23.00. Om det behövs lite guidning så kan man givetvis få ett kostnadsfritt intro som bokas med Fredrik via receptionen.

2. Nyårslöftet, 399kr

Behöver din vän lite extra hjälp att komma igång? Då kanske det kan vara en idé att kicka igång 2017 med stil! Nyårslöftet 2017 är en tävling som genomförs i lag (upp till fyra personer i varje lag) där man på flera olika sätt kan spela sig till vinster! Det som ingår är en kostföreläsning, 8 pass med instruktör och en sluten facebookgrupp för alla deltagare där man kan ställa frågor, hålla sig motiverad och dela sina framsteg! Deltagarna kommer under hela tiden ha stöd från tre perosonliga tränare. Vår förhoppning med Nyårslöftet är att samtliga deltagare blir så pass motiverade att de sedan tycker det är lätt att fortsätta på egen hand. Läs mer om Nyårslöftet 2017 här.

3. Foodbox 10-kort, 540kr

Jobbigt att komma ihåg matlådan varje dag? Foodbox är en serie frysta maträtter som är speciellt utvecklade för att säljas på gym och träningsanläggningar till personer som vill äta nyttig mat, men utan krångel! När man köper ett 10-kort så kan man antingen hämta ut alla på en gång (om man har plats i frysen), eller hämta ut några i taget och därefter kryssa för hur många man tagit. Med Foodbox är det lätt att hålla reda på hur många kalorier man äter, så det passar därför extra bra om man försöker gå ner i vikt. Här hittar du alla rätterna.

4. Helkroppsmassage 410kr, (ord. pris 550kr)

Vår receptionist Cecilia Forsgren utbildade sig till massör tidigare i december och kommer lärlingsmassera fram till 28/2. Tills dess erbjuder vi ca 20% rabatt på hennes behandlingar. Detta passar för personer som behöver slappna av, stressa ner och bara chilla litegrann! Välgörande för både kropp och själ.

5. Styrkelyfts- och tyngdlyftningsworkshop, 999kr (eller välj en för 599kr)

Är din vän ett stort fan av styrkelyft eller tyngdlyftning? Eller kanske har han eller hon svårt att bestämma sig för vilket som passar bäst? Då är det perfekt att boka in din vän på vår Styrkelyfts- och Tyngdlyftningsworkshop tillsammans med Lance Goyke och Tony Guiliano från IFAST i Indianapolis! Läs mer om workshopen här.

6. Årskort i julklapp, 2999kr

För dig som vill ge bort en julklapp som får hjärtat att klappa lite extra passar Årskortet naturligtvis perfekt! Detta gäller när du köper ett presentkort med årskort. Årskortet innefattar förutom gymträning alla våra schemalagda pass, introduktioner, fri konsultation med personlig tränare och tillgång till vår facebookgrupp.

7. Triggerpunktsmassage, sportmassage eller akupunktur, 350kr

David Härsteds tar hand om ömma och smärtande kroppar som behöver lite extra omvårdnad. Behandlingen tar ca 30 minuter och riktas till det område där din vän upplever störst obehag. Vanliga behandlingar kan exempelvis vara höft/rumpa för ischiasproblematik, nacke/axlar, rygg eller underarmar/armbåge.

8. Proteinpaketet - vassle, kasein, BCAA, 559kr

Detta är ett komplett proteinpaket för den som vill lägga om kosten för att få bättre resultat av träningen! Fungerar givetvis även för den redan inbitne. Smaker kan bytas ut om din vän inte är nöjd med ditt val (sålänge du har kvar kvittot och förpackningarna är obrutna).

Vassle är protein som snabbt går ut i blodet, och kan nästan jämföras med snabba kolhydrater. Kroppen får snabbt byggstenar som förhindrar att musklerna bryts ner efter ett träningspass. Passar bäst efter ditt träningspass.

Kasein är ett protein som verkar lite långsammare i kroppen, tänk som komplexa kolhydrater. Detta passar kanonbra till exempel vid frukost för att hålla sig mätt längre, eller innan sänggående så att kroppen har gott om byggstenar under natten. En bonus är att om man blir sötsugen så brukar det hjälpa att sippa lite på en god proteindrink! Både vassle och kasein kan blandas med antingen mjölk eller vatten. Man kan även mixa nyttiga smoothies på dem med frukt och bär.

BCAA är förgrenade aminosyror, alltså det protein som snabbast hittar ut till cellerna. Detta brukar främst användas under träning, men passar också bra under annan ansträngning (ex trädgårdsarbete, skottning etc). Särskilt när man blir lite äldre så behövs de förgrenade aminosyrorna, och kan bidra till en ökad känsla av energi.

9. Personlig träning 10h, 4499kr

1/1 2017 höjer vi lägsta-priset på personlig träning till 550kr. Fram till den 31/12 har du möjlighet att köpa 10 timmar för bara 4499kr (10% rabatt på ordinarie pris). Gäller personlig träning/behandling med Jenny Svensson (nyexaminerad Certified Movement Specialist!) och personlig träning med David Härstedt. Kan utnyttjas som 10 hela timmar eller 20 st PT Express á 30 min. Kan även kombineras med årskort, och kostar då 7495kr.

10. Styrkelyftsbälte, 699kr

Kraftigt styrkebälte med snabbspänne! Bältet är utrustat med ett smidigt snabbspänne som gör det enkelt att ta på och av. Snabbspännet monteras enkelt med två skruv för önskad längd. Powerlifting Lever Belt är robust och lämpar sig för såväl vanlig styrketräning som styrkelyft. Bältet är 1 cm tjockt och tillverkat i flera lager av högkvalitativt Buffalo skin. Bredden är densamma runt om och ger därför ett väldigt bra stöd för ryggen vid tunga lyft.

Du kan även köpa en julklapp till dig själv, genom att teckna ett årskort på autogiro till dig själv och inte börja betala förrän 28/2! Gäller endast fram till 24/12. Du som fortfarande har bindningstid kvar på ditt träningskort kan ändå teckna erbjudandet - då förlängs din bindningstid med 12 månader, och de två fria månaderna läggs mellan dina avtal.

Välkomna till Massive Performance!

Foodbox Challenge

Vill du komma i form på 30 dagar?

Vi söker testpiloter till Foodbox challenge! Vill du vara med i testgruppen? Vi söker 10 deltagare som tillsammans ska gå ner 50 kg i vikt på 30 dagar!

Deltagaren som lyckas tappa mest fettprocent vinner sex månaders träning på Massive!

I programmet Foodbox Challenge ingår:
* Fettmätning med BodyMetrix Pro (före och efter)
* Träning hos oss
* Träningsprogram
* 40 portioner Foodbox
* Recept för egna måltider
* Föreläsning om kost och hälsa
* Stöd från certifierad kostrådgivare (genom Precision Nutrition)

Ansök till Foodbox Challenge HÄR. Vi vill ha din ansökan senast söndagen den 3 maj. Kanske är det du som blir uttagen! Kostnaden för programmet är 3000 kronor (du sparar 1000kr). Du som redan är medlem på Massive har ytterligare 15% rabatt. Lycka till! 

Programmet passar dig som vill tappa mellan 3-7kg, och göra det på ett sätt som är hälsosamt för kroppen. Vi använder inga extrema dieter eller utesluter specifika livsmedel (självklart om du är allergisk!). För oss är det viktigt att du får tillräckligt med näring att fortfarande kunna träna för att nå dina mål!

Maila eventuella frågor till isa@massiveperformance.se eller kom och prata med oss i receptionen.

Öppet Hus med kosttema 17/1, 11.00 - 16.00

Nu är det dags för ännu en Öppet Hus-dag! Vi slår upp portarna kl 11.00 och håller på till 16.00. Den här gången är det kosttema - vi har inlett ett samarbete med Matdagboken.se så att det ska bli extra enkelt för er som vill lägga om kosten att komma igång. På Matdagboken finns över 2500 recept, bra tips för att laga god och nyttig mat och allt stöd man kan tänkas behöva!

www.matdagboken.se

Vi kommer även att börja med vår servering samma dag - nu kommer ni kunna köpa varm, god och nyttig mat från Foodbox i anslutning till träningen! Vi kommer att erbjuda åtta goda rätter (utan konserveringmedel eller annat skräp!) som ni antingen kan avnjuta på plats eller ta med som matlåda.

Så boka den 17:e januari i kalendern, och ta gärna med en vän som behöver lite inspiration! Vi ses på gymmet!

www.massiveperformance.se