Kost

Viktnedgång med Weight Trainer

Idag är David Härstedt och jag (Isa) på Weight Trainer-utbildning i Västerås! Vi kom upp för första utbildningsdagen redan igår och kommer vara här till fredag eftermiddag. Fyra intensiva dagar!

Vi har märkt att det finns ett önskemål hos våra medlemmar där vi varit lite för dåliga på att leverera så här långt. Det är när det gäller viktminskningsprogram! Och för oss är det så himla viktigt att ni som är på Massive och tränar inte ska känna att det är superviktigt att vara smal - men visst är det helt okej att vara smal eller vilja vara smal.

Glädje, hälsa och välmående sitter inte automatiskt ihop med din storlek - utan det är ett resultat av att känna sig själv och att jobba med rätt saker, i rätt tid. Och att ha en bra miljö omkring sig!

Just därför känns det bra att trots att Weight Trainer är ett utmanade program som levererar fantastiskt snabba och bra resultat, så fästs stor vikt vid att man ska jobba både med den mentala biten och sitt beteende kring mat och vanor under viktnedgången. Så i Weight Trainer-programmet hoppas vi att du som medlem ska känna att du har maximalt stöd i en utmanande livsförändring!

Målet är att du efter den önskade viktnedgången ska ha bättre förståelse för mat och vad just DU behöver, hur du med mental träning kan hålla dina resultat över lång tid och att du har skapat nya, bra vanor som du inte vill släppa!

Mer information kommer snart (startdatum och liknande), men sålängt kan du ta en titt på den här länken och läsa mer;

Läs mer om Weight Trainer och viktnedgång på Massive Performance

Varmt välkommen till oss!

Redo för förändring? - Nyårslöftet 2017!

Ta chansen att ta med dina familjemedlemmar, arbetskamrater eller vänner till en rolig och givande förändring under våren 2017!

Visst är det härligt med jul, nyår och lite ledighet! Men när vardagen kommer åter kan det vara skönt att komma tillbaka till rutiner och kanske göra en förändring av livsstil i form av mer eller ändrad träning, förbättrade rutiner för kost, minskad stress/oro, mer sömn och annat som kan bidra till ett friskare och gladare liv!

Därför vill vi på Massive nu hjälpa er igång efter helgerna! Vi sitter och filar på en spännande grupptävling, där du kan anmäla antingen ett helt lag (upp till fyra personer) eller anmäla dig själv. För att det ska bli av behöver vi minst tolv personer som är med och tävlar! Det passar perfekt om ni är flera familjemedlemmar, arbetskamrater eller bara vänner som vill peppa varandra till en rolig och givande förändring. Som pricken över i kan du även ge bort en plats i julklapp till någon du tycker om!

Vi kommer tillsammans att ta reda på vilket det största hindret för att genomföra den önskade förändringen är. Därifrån jobbar vi tillsammans med att inspirera varandra genom träning i gruppformat och med tips och pepp genom en egen facebookgrupp! Målet är att ni verkligen ska komma över tröskeln och kunna skapa riktigt bra, nya rutiner som hjälper er att må bättre. Och vad passar bättre än att tävla om bra priser, som fria träningskort, personlig träning och massage?

Planerad start för tävlingen är 17/1, men redan den 10/1 kommer ni få ett formulär att fylla i så att vi kan göra grupperna så bra och effektiva som möjligt! Vi kommer att träffas under åtta veckor på tisdagar kl 18.30-19.30 (sista träffen är i vecka 10), och under hela tiden har ni stöd av Jenny Svensson, David Härstedt och Isa Olsson genom en privat facebookgrupp. Första tillfället så ses vi först för träning och därefter pratar vi lite om hälsa, kost, livsstil och förändring under totalt ca 2 timmar. Kostnaden för hela kalaset är 399kr för medlemmar och 699kr för icke medlemmar (här ingår tagg och två månaders fri träning). Avgiften betalas innan 10/1 2017.

Anmälan till Nyårslöftet 2017 ÄR STÄNGD!

23/1 Vad är mat? - Kostseminarium på Massive

Vad är egentligen mat?
Och hur kan vi skilja bra mat från dålig mat?
Vad mår just MIN kropp bra av?

Det är frågor som vi borde ställa oss, men kanske inte alltid gör. Vi läser tidningar och läser uttalanden från experter och tyckare.

Ofta är det lätt att "låna" någon annans definition och uppfattning om mat än att skapa sig sin egen - den här föreläsningen är till för dig som är redo att själv ta beslut om vad du vill äta!

Vi kommer gå igenom energi, lära oss om protein, kolhydrater och fett, titta på olika aktivitetsnivåer och framförallt prata om DIN kropp och hur du bör äta. Detta blir en riktig djupdykning inom ämnet som gör att du har kunskap att hela tiden justera din kost utefter vad din kropp behöver och hur ditt liv ser ut i övrigt.

Detta är inget färdigt måltidsschema, utan under dagen så jobbar vi (du) fram din egen kostplan! Med denna kommer det bli lättare för dig att hålla dig till den kost du vill, och framförallt så är vi ute efter att få din kropp att bli pigg och må så bra den bara kan!

Vi kommer att titta på hur kosten passar in i ditt liv, istället för hur ditt liv kan anpassas efter kosten.

Seminariet håller på i ca 3,5 timme och är öppet för utomstående och medlemmar. Medlemmar med årskort har 20% rabatt på nedanstående priser;

Seminarium inklusive BodyMetrix Fettmätning (med ultraljud) 599:-
Enbart seminarium 399:-

Vi ses på Massive!

Foodbox Challenge

Vill du komma i form på 30 dagar?

Vi söker testpiloter till Foodbox challenge! Vill du vara med i testgruppen? Vi söker 10 deltagare som tillsammans ska gå ner 50 kg i vikt på 30 dagar!

Deltagaren som lyckas tappa mest fettprocent vinner sex månaders träning på Massive!

I programmet Foodbox Challenge ingår:
* Fettmätning med BodyMetrix Pro (före och efter)
* Träning hos oss
* Träningsprogram
* 40 portioner Foodbox
* Recept för egna måltider
* Föreläsning om kost och hälsa
* Stöd från certifierad kostrådgivare (genom Precision Nutrition)

Ansök till Foodbox Challenge HÄR. Vi vill ha din ansökan senast söndagen den 3 maj. Kanske är det du som blir uttagen! Kostnaden för programmet är 3000 kronor (du sparar 1000kr). Du som redan är medlem på Massive har ytterligare 15% rabatt. Lycka till! 

Programmet passar dig som vill tappa mellan 3-7kg, och göra det på ett sätt som är hälsosamt för kroppen. Vi använder inga extrema dieter eller utesluter specifika livsmedel (självklart om du är allergisk!). För oss är det viktigt att du får tillräckligt med näring att fortfarande kunna träna för att nå dina mål!

Maila eventuella frågor till isa@massiveperformance.se eller kom och prata med oss i receptionen.