Event

Påsklyftet 2019 - Resultat

Stort tack till alla som kom och gjorde Påsklyftet 2019 till en helt fantastisk tävling! Vi hade starka deltagare, en toppenpublik, ett väloljat team och riktigt god stämning! Vi fick se många fina lyft och dela glädjen när en hel del personliga rekord nåddes.

Nedan ser ni resultatet från tävlingen;


Påsklyftet 2019 - Resultat.png

påsklyftet 2019 prispall.jpg

Vi hade en otroligt duktig fotograf på plats - Jonas Olsson! Klicka HÄR för att komma till albumet från Påsklyftet 2019 på Facebook.

Vill du se mer av Jonas bilder, så kan du besöka hans hemsida, instagram eller facebooksida.

[RESULTAT] Static Monsters 2017, Sweden - Sjöbo

Det blev en fantastisk rolig tävling idag med 12 starka deltagare som alla gjorde sitt yttersta för att lyfta så tunga vikter som möjligt! Vi hade även en kanonpublik som hjälpte till att hejja upp vikterna, och vi hoppas att både de och våra deltagare hade enlika trevlig dag som vi i teamet från Massive!

Nedan följer dagens resultat;

Screenshot 2017-10-29 19.58.03.png

[RESULTAT] WHEA Swedish Strongwoman Championship 2017

Sveriges första WHEA-tävling gick som smort och sex grenar avklarades på endast 2,5 timme! Sju tjejer kom till start och tävlade i fyra viktklasser om äran och kval till VM i Hämmenlinna i Finland nu i september. Nedan följer resultaten i årets tävling;

Medley med farmers walk och däckvält

-65kg - Emma Tufvesson 20m, 0 vält
-75kg - Linn Olsson 20m, 0 vält
-85kg - Emelie Rapp 20m, 3 vält (43.53), Kornelia Solvestad 20m, 3 vält (1.04.16), Josefin Hansen 20m, 1 vält
Öppen - Marilea Nordström 20m, 2 vält, Emelie Klingzell 2m, 0 vält

Kronlyft för max

-65kg - Emma Tufvesson 145kg
-75kg - Linn Olsson 125kg
-85kg - Emelie Rapp / Kornelia Solvestad 195kg, Josefin Hansen 165kg
Öppen - Marilea Nordström 205kg, Emelie Klingzell 185kg

Pressmedley

-65kg - Emma Tufvesson 2/4
-75kg - Linn Olsson 2/4
-85kg - Emelie Rapp 4/4 (22.16s), Kornelia Solvestad 4/4 (44.35s), Josefin Hansen 2/4
Öppen - Marilea Nordström 2/4 (18.5s), Emelie Klingzell 2/4 (28s)

Dragmedley

-65kg - Emma Tufvesson 10m/15m
-75kg - Linn Olsson 10m/7,5m
-85kg - Kornelia Solvestad 10m/17,5m, Emelie Rapp 10m/15m, Josefin Hansen 10m/7,5m
Öppen - Emelie Klingzell 10m/14m, Marilea Nordström 10m/13,75m

Hantel för max

-65kg - Emma Tufvesson 32kg
-75kg - Linn Olsson 26kg
-85kg - Emelie Rapp 40kg, Kornelia Solvestad 36kg, Josefin Hansen 28kg
Öppen - Emelie Klingzell 30kg, Marilea Nordström 28kg

Atlassten över ok

-65kg - Emma Tufvesson 67kg x2
-75kg - Linn Olsson 67kg x4
-85kg - Emelie Rapp 97kg x4, Josefin Hansen 79kg x4, Kornelia Solvestad 79kg x1
Öppen - Marilea Nordström 97kg x3, Emelie Klingzell 97kg x2/79kg x1

20170819 WHEA Swedish Championships 2017 - RESULTS.jpg

Resultat Påsklyftet 2017

GLAD PÅSK.jpg

Tack till alla deltagare, funktionärer och publiken för en toppentävling! Jätteroligt att så många kom, och väldigt roligt att få se så många bra lyft. Vi hoppas att få se er snart igen - det blir minst en tävling i sommar, och givetvis fortsätter vi att köra Julalyftet i december!


Framförallt ett jättestort TACK till Skyltcompaniet i Malmö för ett gott samarbete - tack vare er hjälp med sponsring har vi kunnat genomföra Påsklyftet precis så bra som vi önskade. Vi ser fram emot många fler tävlingar ihop!

http://skyltcompaniet.se/


RESULTAT PÅSKLYFTET 2017

Notera att Wilksformeln är för damer - så för herrarna så är Wilkspoängen fel, men ordningen är rätt. När jag blir bättre på Excel ska jag ordna en bättre fil... :)

Notera att Wilksformeln är för damer - så för herrarna så är Wilkspoängen fel, men ordningen är rätt. När jag blir bättre på Excel ska jag ordna en bättre fil... :)

Nylansering av Massive under 2017!

Det ser ljust ut i sommar! Efter mycket jobb under andra halvan av 2016 med fokus på kundupplevelse, kundnöjdhet, enkäter, djupintervjuer, personal och struktur så har vi kommit fram till en rad förändringar som vi tror kommer lyfta Massive till helt nya nivåer under andra halvan av 2017 och framåt.

Under sensommaren 2017 kommer vi att göra en “relaunch”, alltså en nylansering som innehåller allt det som vi är säkra på kommer att ge er, våra medlemmar, bättre prestation, roligare träning, starkare kroppar och glada sinnen!

Ni kommer märka förändringar i gymmet redan efter påsk, men den stora “smällen” kommer senare i år! Några av förbättringarna inkluderar följande;

👉 Nytt, utökat schema och förbättrat format för vår gruppträning
👉 Ombyggnad av fria ytan och bättre användning av ytan
👉 Ny utrustning för styrketräning och gruppträning
👉 Individuell rådgivning för alla våra medlemmar för bästa möjliga resultat
👉 Ombyggnad av reception samt utökade (bemannade) öppettider i receptionen
👉 Ett flertal nya konditionsmaskiner!

Förutom det som ni märker “på ytan” så genomför vi också ett stort arbete med att dokumentera rutiner för en framtida kvalitetssäkring, förbättra och förenkla vårt administrativa arbete (så ni inte ska märka att det ens finns administration!) och givetvis så kommer vi alla att fortsätta utbilda oss för att höja kompetensen ytterligare på Massive!

Visst låter det spännande? Mer information kommer löpande… Välkomna!

Julskyltning 2016, 27/11 kl 09.00 - 13.00

På söndag 27/11 är ni välkomna på Julskyltning hos oss! Vi kommer ha lite provsmakning av produkter, erbjudanden för personlig träning och så får ni träffa vår nya massör/akupunkturist och personlige tränare David Härstedt!

Vi har öppet mellan kl 09.00 och 13.00. Öppet Hus för icke-medlemmar som vill testa på gymmet!

David kommer att börja främst med massage och akupunktur, därefter så kommer han gradvis öka sin tjänstegrad och ta klienter för personlig träning under 2017. 

Vi ses på söndag!

Sveriges Starkaste Kvinna -63kg 2016 - RESULTAT!

Sveriges Starkaste Kvinna -63kg genomfördes i lördags hos oss på Massive Performance i Sjöbo. Det blev en riktig succé - deltagarna var galet starka, publiken hejjade fram prestationer långt över förväntan, vi slapp problem under dagen och vi blev klara mer än en timme innan planerat avslut. Det finns lite smådetaljer som vi kommer jobba på till nästa gång, men överlag var det en väldigt lyckad tävling med uppskattningsvis mellan 150-200 åskådare under dagen, utöver de 14 deltagarna och vi som jobbade under eventet.

Foto: Hans Wachner

Vi hade fem tjejer som kom till start i den öppna nybörjarklassen (öppen betyder att man inte behöver väga under ett visst antal kg). Cathrine Nilsson, Hanna Mattisson, Kristin Skoog, Johanna Kvick och Sandra Harrysson.  Alla tjejerna hade begränsat med strongmanträning i bagaget men gjorde alla ett fantastiskt bra jobb!

Jag (Isa Olsson) pratade i mikrofonen och Martina Andersson dömde tävlingen. Foto: Hans Wachner

Jag (Isa Olsson) pratade i mikrofonen och Martina Andersson dömde tävlingen. Foto: Hans Wachner

I den officiella SM-klassen med kval till VM och EM hade vi nio tjejer som kom till start; Elin Andersson, Elin Forsnor, Therese Beirup, Annica Karlsson, Greta Rosén, Susanna Wermaeus, Emma Pihl, Linnea Pettersson och Sara Nyberg. Även här hade vi några riktigt starka debutanter!

På tävlingen använde vi oss av omvänd poängsättning, vs den som vann grenen fick lägst poäng. Ettan får ett poäng, tvåan två poäng osv, och i de fall man hamnar på delad placering läggs poängen ihop och delas (tex om vi har tre deltagare på tredjeplats så räknas poängen 4, 5 och 6 ihop och ger varje deltagare fem poäng).

1. Medley - Farmers Walk 63kg 20m och 3 däckvält 240kg (75sek)

Tävlingen började med ett spännande medley där vi fick se några riktigt snabba sprinter med väskorna, och en hel del kämpaglöd med däcket. Fem deltagare av fjorton klarade av hela medleyt innan tiden gått ut, och Linnea Pettersson stod som segrare med tiden 30.95. I öppna klassen så var det Sandra Harrysson som kom först med tiden 48.55. Susanna Wermaeus och Annica Karlsson fick både problem med däcket och hade oturen att "tappa" däcket över ena låret med rejäl ömhet efteråt. Som väl var kunde de båda fullfölja hela tävlingen.

Öppen Nybörjare

  1. Sandra Harrysson, 48.55s - 1 poäng
  2. Cathrine Nilsson, 1.09.11m - 2 poäng
  3. Johanna Kvick, 19 meter - 3 poäng
  4. Kristin Skoog, 16 meter - 4 poäng
  5. Hanna Mattisson, 13 meter - 5 poäng

Sveriges Starkaste Kvinna -63kg

  1. Linnea Pettersson, 3 vält, 30.95s - 1 poäng
  2. Sara Nyberg, 3 vält, 43.55s - 2 poäng
  3. Therese Beirup, 3 vält, 57.97 - 3 poäng
  4. Annica Karlsson, 2 vält, 1.14.86 - 4 poäng
  5. Susanna Wermaeus, 1 vält, 18.68 - 5 poäng
  6. Emma Pihl, 0 vält, 09.25s - 6 poäng
  7. Elin Forsnor, 0 vält, 11.95s - 7 poäng
  8. Greta Rosén, 0 vält, 12.80s - 8 poäng
  9. Elin Andersson, 0 vält, 26.63s - 9 poäng

2. Pressmedley - Skivstång 35/40kg, Apollon 40/45kg, Stock 45/50kg, Apollon 50/60kg (75sek)

I pressmedleyt blev det en riktig rysare då ingen lyckades få upp den tyngsta Apollon (i någon av klasserna). I öppna klassen var även stocken lite för tuff, eller deltagarna lite för taggade kanske! Trots detta hade vi många bra försök - tjejerna gav sig verkligen inte innan tiden gick ut! Fyra av 63:orna fick med sig stocken, och snabbast så långt var Linnea Pettersson med den otroliga tiden 20.66. I öppna klassen var det Cathrine Nilsson som hann först med den första Apollon på tiden 16.26.

Öppen Nybörjare

  1. Cathrine Nilsson, 2/4 16.26- 1 poäng (3)
  2. Sandra Harrysson, 2/4 17.96 - 2 poäng (3)
  3. Johanna Kvick, 2/4 19.85 - 3 poäng (6)
  4. Hanna Mattisson, 2/4 21.32 - 4 poäng (9)
  5. Kristin Skoog, 0/4 1.15.00 - 5 poäng (9)

Sveriges Starkaste Kvinna -63kg

  1. Linnea Pettersson, 3/4 20.66s - 1 poäng (2)
  2. Emma Pihl, 3/4 29.74s - 2 poäng (8)
  3. Elin Forsnor, 3/4 32.40s - 3 poäng (10)
  4. Therese Beirup, 3/4 33.30s - 4 poäng (7)
  5. Susanna Wermaeus, 2/4 12.33s - 5 poäng (10)
  6. Sara Nyberg, 2/4 13.73s - 6 poäng (8)
  7. Elin Andersson, 2/4 17.76s - 7 poäng (16)
  8. Annica Karlsson, 1/4 8.85s - 8 poäng (12)
  9. Greta Rosén, 1/4 10.75s - 9 poäng(17)

3. Kronlyft för maxvikt (30sek per vikt)

Kronlyftet började på 85kg för att sedan höjas med 20kg per vikt upp till 185kg, därefter 10kg höjning. I 63:an stod det mellan Therese Beirup och Sara Nyberg som båda klarade av 185kg, men sedan bommade på 195kg. I öppna klassen var det återigen Cathrine Nilsson som var vassat med sitt lyft på 165kg.

Öppen Nybörjare

  1. Cathrine Nilsson, 165kg - 1 poäng (4)
  2. Sandra Harrysson, 145kg - 2 poäng (5)
  3. Johanna Kvick, 125kg - 3 poäng (9)
  4. (4) Hanna Mattisson, 105kg - 4,5 poäng (13.5)
  5. (4) Kristin Skoog, 105kg - 4,5 poäng (13.5)

Sveriges Starkaste Kvinna -63kg

  1. (1) Therese Beirup, 185kg - 1,5 poäng (8.5)
  2. (1) Sara Nyberg, 185kg - 1,5 poäng (9.5)
  3. (3) Linnea Pettersson, 165kg - 4 poäng (6)
  4. (3) Elin Forsnor, 165kg - 4 poäng (14)
  5. (3) Susanna Wermaeus, 165kg - 4 poäng (14)
  6. (6) Emma Pihl, 145kg - 7,5 poäng (15.5)
  7. (6) Annica Karlsson, 145kg - 7,5 poäng (19.5)
  8. (6) Elin Andersson, 145kg - 7,5 poäng (23.5)
  9. (6) Greta Rosén, 145kg - 7,5 poäng (24.5)

4. Fingals Fingers för reps, 100kg (75sek)

Fingal var en av dagens tyngre grenar, och dessutom en gren som få haft möjlighet att träna på. Fem deltagare fick ge upp utan reps när tiden gått ut, men övriga deltagare stannade på mellan två och fem repetitioner. Här blev det en delad grenseger för Susanna Wermaeus och Linnea Pettersson med fem repetitioner vars, och i öppna klassen så kom Sandra Harrysson igen och knep förstaplatsen med tre repetitioner.

Öppen Nybörjare

  1. Sandra Harrysson, 3 repetitioner - 1 poäng (6)
  2. Cathrine Nilsson, 2 repetitioner - 2 poäng (6)
  3. Johanna Kvick, 0 repetitioner - 4 poäng (13)
  4. (4) Hanna Mattisson, 0 repetitioner - 4 poäng (17.5)
  5. (4) Kristin Skoog, 0 repetitioner - 4 poäng (17.5)

Sveriges Starkaste Kvinna -63kg

  1. (1) Linnea Pettersson, 5 repetitioner - 1,5 poäng (7.5)
  2. (1) Susanna Wermaeus, 5 repetitioner - 1,5 poäng (15.5)
  3. Therese Beirup, 4 repetitioner - 3 poäng (11.5)
  4. (4) Sara Nyberg, 3 repetitioner - 5 poäng (14.5)
  5. (4) Elin Forsnor, 3 repetitioner - 5 poäng (19)
  6. (4) Elin Andersson, 3 repetitioner - 5 poäng (28.5)
  7.  Emma Pihl, 2 repetitioner - 7 poäng (22.5)
  8. (8) Annica Karlsson, 0 repetitioner - 8,5 poäng (28)
  9. (8) Greta Rosén, 0 repetitioner - 8,5 poäng(33)
Foto: Anette Sjöstrand, YA

Foto: Anette Sjöstrand, YA

5. Dragmedley - Arm över Arm 10m, 140/160kg, Drag baklänges 20m, 90/110kg (75sek)

Efter dagens kanske tyngsta gren var det dags för den mest mjölksyriga - drag med släde. Det började med 10m arm över arm, 20m sprint till nästa släde och sedan 20m baklängesdrag. Samtliga deltagare lyckades genomföra hela medleyt, mycket tack vare vår engagerade domare Martina Andersson som verkligen lyckades pressa deltagarna att göra sitt allra yttersta! I 63:an var det extremt jämt - Linnea Pettersson vann grenen med 42.03sek och Susanna Wermaeus kom på en andraplats med 42.65sek. I öppna klassen skiljde det två sekunder mellan ettan och tvåan, och här var det Sandra Harrysson som kom först över mållinjen.

Öppen Nybörjare

  1. Sandra Harrysson, 43.19s - 1 poäng (7)
  2. Cathrine Nilsson, 45.50s - 2 poäng (8)
  3. Hanna Mattisson, 49.69s - 3 poäng (20.5)
  4. Johanna Kvick, 53.97s - 4 poäng (17)
  5. Kristin Skoog, 1.04.84 - 5 poäng (22.5)

Sveriges Starkaste Kvinna -63kg

  1. Linnea Pettersson, 42.03s - 1 poäng (8.5)
  2. Susanna Wermaeus, 42.65s - 2 poäng (17.5)
  3. Sara Nyberg, 46.44s - 3 poäng (17.5)
  4. Therese Beirup, 46.50s - 4 poäng (15.5)
  5. Elin Forsnor, 49.50s - 5 poäng (24)
  6. Emma Pihl, 55.53s - 6 poäng (28.5)
  7. Greta Rosén, 57.66s - 7 poäng(40)
  8. Annica Karlsson, 1.03.09 - 8 poäng (36)
  9. Elin Andersson, 1.04.34 - 9 poäng (37.5)

5. Hantelpress för max (30sek per vikt)

Hantelpressen startade på 22kg och det blev en spännande kamp med två delade grensegrar. I 63:an var det Linnea Pettersson och Susanna Wermaeus som stod på toppen med 38kg (och grym teknik!). I öppna klassen var det Sandra Harrysson och Cathrine Nilsson som båda lyckades ta 32kg.

Öppen Nybörjare

  1. (1) Sandra Harrysson, 32kg - 1,5 poäng (8.5)
  2. (1) Cathrine Nilsson, 32kg - 1,5 poäng (9.5)
  3. Hanna Mattisson, 26kg - 3 poäng (23.5)
  4. Johanna Kvick, 22kg - 4 poäng (21)
  5. Kristin Skoog, xxx - 5 poäng (27.5)

Sveriges Starkaste Kvinna -63kg

  1. (1) Linnea Pettersson, 38kg - 1,5 poäng (10)
  2. (1) Susanna Wermaeus, 38kg - 1,5 poäng (19)
  3. Therese Beirup, 34kg - 3 poäng (18.5)
  4. (4) Elin Forsnor, 28kg - 4,5 poäng (28.5)
  5. (4) Emma Pihl, 28kg - 4,5 poäng (33)
  6. (6) Sara Nyberg, 26kg - 7 poäng (24.5)
  7. (6) Annica Karlsson, 26kg - 7 poäng (43)
  8. (6) Elin Andersson, 26kg - 7 poäng (44.5)
  9. Greta Rosén, xxx - 9 poäng (49)

7. Atlassten över ok för reps, 97, 79 och/eller 67kg till ca 120cm (75sek)

I sista grenen blev det en tight kamp om fjärdeplatsen (totalt). Det blev även en hel del drama - Therese Beirup svimmade efter en lyckad repetition på 97kg. Hon kvicknade till och utbröt - "Man ska aldrig ge sig". Helt rätt! Linnea Pettersson vann grenen med tre repetitioner på 97kg, och i öppna var det bara Cathrine Nilsson som tog sig an den största stenen, och dessutom gjorde två bra repetitioner! Hon orkade till och med avsluta med ett par repetitioner på 79-stenen.

Öppen Nybörjare

  1. Cathrine Nilsson, 2x97kg, 2x79kg - 1 poäng (10.5)
  2. Sandra Harrysson, 1x79kg - 2 poäng (10.5)
  3. Johanna Kvick, 4x67kg - 3 poäng (24)
  4. Hanna Mattisson, 2x67kg - 4 poäng (27.5)
  5. Kristin Skoog, xxx - 5 poäng (32.5)

Sveriges Starkaste Kvinna -63kg

  1. Linnea Pettersson, 3x97kg - 1 poäng (11)
  2. Sara Nyberg, 2x97kg, 1x79kg - 2 poäng (26.5)
  3. Emma Pihl, 2x97kg - 3 poäng (36)
  4. (4) Therese Beirup, 1x97kg - 4,5 poäng (23)
  5. (4) Elin Forsnor, 1x97kg - 4,5 poäng (33)
  6. Annica Karlsson, 3x79kg - 6 poäng (49)
  7. Elin Andersson, 2x79kg - 7 poäng (51.5)
  8. Susanna Wermaeus, 1x79kg - 8 poäng (27)
  9. Greta Rosén, 1x67kg - 9 poäng (58)

Total poängställning efter samtliga sju grenar;

Öppen

  1. Sandra Harrysson - 10.5
  2. Cathrine Nilsson - 10.5
  3. Johanna Kvick - 24
  4. Hanna Mattisson - 27.5
  5. Kristin Skoog - 32.5

Eftersom Cathrine Nilsson och Sandra Harrysson slutade på samma poäng och dessutom hade samma antal grensegrar (varav en delad), så utsågs vinnaren via en utslagsgren. Det blev en hold-gren, där man skulle hålla två järnrör ut åt sidorna. Cathrine en känning i vänsteraxeln och började skaka tidigt, medan Sandra såg ut att kunna hålla ut en stund till. Det blev en riktigt bra debut för samtliga deltagare men många överraskande och spännande moment!

SSK 63

  1. Linnea Pettersson - 11 poäng
  2. Therese Beirup - 23 poäng
  3. Sara Nyberg - 26.5 poäng
  4. Susanna Wermaeus - 27 poäng
  5. Elin Forsnor - 33 poäng
  6. Emma Pihl - 36 poäng
  7. Annica Karlsson - 49 poäng
  8. Elin Andersson - 51.5 poäng
  9. Greta Rosén - 58 poäng

Linnea Pettersson kvalar till VM i Ohio, USA, på Arnold Sports Festival (redan kvalad till EM)
Therese Beirup och Sara Nyberg kvalar till EM i London

Therese provsmakar sin medalj! Foto: Ossian Sandin, SKD

Therese provsmakar sin medalj!
Foto: Ossian Sandin, SKD

Stort tack till er alla!

Det blev en riktigt bra tävling där det var svårt att förutse hur resultatet skulle bli. Linnea Pettersson dominerade med hela sex grensegrar, men i övrigt så blev resultaten gren för gren ganska varierande. Det blev dessutom en väldigt spännande slutspurt, där Sara Nyberg lyckades vända ett underläge på 0.5 poäng till ett överläge med 0.5 mot Susanna Wermaeus.

Vi vill tacka alla deltagare, publik och medhjälpare för en grymt rolig och inspirerande dag! Allting flöt på bra och vi hoppas att ni är lika nöjda som vi är. Vi kommer att ansöka om att hålla tävlingen nästa år igen - men oavsett så blir det en tävling 19/8 2017 för 63:an! Håll även utkik för fler evenemang....nu har man fått blodad tand :)


Artiklar, bilder och inlägg från tävlingen;


Foto: Ossian Sandin, SKD

Foto: Ossian Sandin, SKD

Soffliggaren 2016 + Loppis!

Hur skulle det kännas om du kunde skänka något till välgörenhet, tjäna lite pengar på återbruk och samtidigt få ett gratis månadskort på Massive?

Lördagen den 16:e april så anordnar vi på Massive, tillsammans med Erikshjälpen i Tomelilla, en tvättäkta Soffliggarkampanj! Ni ska kanske byta ut er gamla soffa, eller bara har en liggande, som ni gärna skänker till välgörenhet? Om ni kommer och lämnar den hos oss mellan 10.00-14.00 så får ni samtidigt ett gratis månadskort på Massive!

Men det slutar inte där...

För att maximera återbrukskänslan kommer vi samtidigt att arrangera en loppis på gymmet - ta med allt du har att sälja, gymkläder, vanliga kläder, skor, tallrikar, glas, stolar, bord, ja ni förstår, allt som någon annan kan vilja ha. Det som ni inte säljer och som ni inte vill ta med hem skänks till välgörenhet! Boka plats via mail till kicki@massiveperformance.se (100kr).

Vi kommer även ha Öppet Hus mellan 10-14 för er som vill testa på gymmet!

ATT KOMMA IHÅG;
Datum:
16:e april
Tid: 10.00-14.00 (vi öppnar redan 08.00 för er som ska sälja)
Lämna en soffa: Du får ett gratis månadskort!
Boka plats på loppis: Maila kicki@massiveperformance.se, kostnad 100kr

Låt oss få ihop ett riktigt bra parti till Erikshjälpen!

Vänliga hälsningar,

6/2 Styrkelyftsworkshop för nybörjare

Är du nyfiken på Styrkelyft?

På den här workshopen kommer vi gå att igenom samtliga lyft som ingår i klassiskt styrkelyft, nämligen knäböj, bänkpress och marklyft.

Vi kommer gå igenom ett lyft i taget och titta på bland annat tekniska variationer av lyften, hur lyften kan programmeras, hur det fungerar på en tävling och allt runt omkring.

Särskilt mycket uppmärksamhet kommer läggas på att hitta den bästa tekniska variationen för just dig, utifrån dina nuvarande styrkor och svagheter, samt att se till att tekniken du använder dig av är säker!

Den här workshopen passar perfekt om du tänkt delta på Massives Påsklyft den 25:e mars!

På Massive vill vi gärna främja styrkelyftet eftersom med styrkan utifrån så växer även styrkan inifrån! Vi vill att du verkligen ska hitta din styrka och få känna dig riktigt kraftfull!

Förhoppningen är att en dag kunna starta en styrkelyftsförening (även inkluderat tyngdlyftning) så att vi kan anordna officiella tävlingar på gymmet samt utfärda licenser till alla som är riktigt tävlingssugna! :)

Detta är en praktisk workshop med viss teori, som vara i ca 4,5 timmar. Kostnaden är 399:- med 20% rabatt för medlemmar med årskort.

Vi ses på Massive!

23/1 Vad är mat? - Kostseminarium på Massive

Vad är egentligen mat?
Och hur kan vi skilja bra mat från dålig mat?
Vad mår just MIN kropp bra av?

Det är frågor som vi borde ställa oss, men kanske inte alltid gör. Vi läser tidningar och läser uttalanden från experter och tyckare.

Ofta är det lätt att "låna" någon annans definition och uppfattning om mat än att skapa sig sin egen - den här föreläsningen är till för dig som är redo att själv ta beslut om vad du vill äta!

Vi kommer gå igenom energi, lära oss om protein, kolhydrater och fett, titta på olika aktivitetsnivåer och framförallt prata om DIN kropp och hur du bör äta. Detta blir en riktig djupdykning inom ämnet som gör att du har kunskap att hela tiden justera din kost utefter vad din kropp behöver och hur ditt liv ser ut i övrigt.

Detta är inget färdigt måltidsschema, utan under dagen så jobbar vi (du) fram din egen kostplan! Med denna kommer det bli lättare för dig att hålla dig till den kost du vill, och framförallt så är vi ute efter att få din kropp att bli pigg och må så bra den bara kan!

Vi kommer att titta på hur kosten passar in i ditt liv, istället för hur ditt liv kan anpassas efter kosten.

Seminariet håller på i ca 3,5 timme och är öppet för utomstående och medlemmar. Medlemmar med årskort har 20% rabatt på nedanstående priser;

Seminarium inklusive BodyMetrix Fettmätning (med ultraljud) 599:-
Enbart seminarium 399:-

Vi ses på Massive!