Massive Performance Summer Games 2015

Nu är sommaren snart över och vi närmar oss vår första årsdag. Den 30/8 är det exakt ett år sedan vi slog upp dörrarna för er härliga kunder som förgyller Massive varje dag!

Med anledning av detta firar vi med ett sommarevent med tävlingar för såväl medlemmar som icke-medlemmar. Priserna är redan beställda och väntas komma i nästa vecka - de är definitivt värda att kämpa för! Så reservera helgen 29-30/8 som aktivitetshelg redan nu. Blir det fint väder flyttar eventuellt några av tävlingarna ut på vår parkering.

Det kommer att finnas korv, dricka, kosttillskott och kläder till salu, man kan dessutom komma och provträna fritt - ta gärna med en kompis!

För att anmäla er till tävlingarna kan ni antingen skicka ett mail
till isa@massiveperformance.se eller anmäla er direkt i appen.


LÖRDAG 29/8

10.00 Femkamp

500m rodd - på tid
Plankan - på armbågar på tid, alla startar samtidigt
Däckvält - 40 m på tid (lilla däcket för damer/mellandäcket för herrar)
Herkuleshåll - två likadana föremål hålls i båda händerna, med armarna rakt ut.
Släden - baklänges/framlänges, totalt 120m. 20kg damer, 40kg herrar.

Priser till topp tre i båda klasserna.

12.00 BicepsBattle

Strikta skivstångscurls med armbågarna mot vägg, från i princip raka armar ända upp till skivstången nuddar bröstet. För herrar gäller 50% av kroppsvikten, för damer gäller 30% av kroppsvikten. Går det inte att ställa in exakt vikt avrundas vikten upp till närmsta 250gram. Alla väger in samtidigt innan klassen börjar (mellan 11.30-11.50). En vinnare i varje klass.

13.00 Klassiskt Styrkelyft

1. Knäböj - För ett godkänt knäböj ska lyftaren själv lyfta ut stången. Knäböjen ska göras till djup - höftvecket ska vara under knäets högsta punkt om man tittar från sidan. Tre försök.
2. Bänkpress - Stången får lyftas av med hjälp (passare). Stången ska hållas still på raka armar innan lyftet inleds. En kontrollerad paus ska ske vid bröstet - invänta presskommando innan du pressar upp stången! Tre försök.
3. Marklyft - Lyftaren ska kunna låsa ut vikten och stå kontrollerat med stången. Lyftaren följer med stången ner till marken - stången får inte släppas. Om stången byter riktning under lyfters första del (går ner, el så kallad "hitch") är lyftet inte godkänt. Tre försök.

Vinner gör den som lyfter mest i förhållande till sin kroppsvikt (%). Procenten från lyften räknas ihop och utgör totalen. Personen med högst total vinner. Inga dräkter, remmar eller lindor. Bälte och magnesium tillåtet. Invägning mellan 12.00-12.50. Priser till topp tre i dam- och herrklass.

SÖNDAG 30/8

10.00 Strong(wo)man

Däckvält - 20på tid,  - Damer mellandäcket, Herrar stora däcket.
Apollons Axle - Max antal repetitioner på 75 sek. Damer 35/45kg, Herrar 55/70kg. Ett tyngre lyft slår alla lyft på en lägre vikt. Från golvet och upp till över huvudet. Vänta på ner-kommando för godkänt lyft.
Farmers Walk - 40m, Damer 50kg, Herrar 90kg. Nedsättning och vändning efter 20m. Inga remmar.
Lastbilsdrag (ute) - Arm över arm på tid, max 75 sek. Om vädret inte tillåter ersätts denna med släddrag.
Atlasstenar - Max antal repetitioner över oket på 75 sekunder med valfri sten. En repetition på en tyngre sten slår alla repetitioner på en lättare sten. Inget klister.

Priser till topp tre i båda klasserna.

13.00 Chins/Dips

Max antal godkända chins/dips. I chins ska armarna vara raka i bottenläget, hakan ska vara i höjd med räcket. I dips vill vi se 90 grader i armbågen på "botten" och raka armar på toppen. Dam- och herrklass. En vinnare i varje klass.

14.00 Parmarklyft

Marklyft för maxvikt med två personer. OBS - En damklass och en herrklass. Det par som lyckas lyfta mest vikt i förhållande till sin kombinerade kroppsvikt vinner. Invägning mellan kl 13.30-13.50. Ett vinnarpar i varje klass.

Hoppas att vi ses på vårt ettårskalas!

Välkomna!